การนั่งสมาธินั้นมีดียังไง ???

[chatee supasand]

การนั้งสมาธินั้นมีมาตั้งแต่โบราณนับเป็นพันๆปี เริ่มแรกจะเกิดขึ้นมาพร้อมกับความเชื่อของแต่ละศาสนา จะแตกต่างกันออกไปตามศาสนาต่างๆ
ซึ่งการนั้งสมาธิในปัจจุบันนั้นถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย เราทุกคนตอนเด็กคงจะได้นั้นสมาธิกันบ้าง อาจจะเคยไปนั้งในวัด หรือ งานพิธีต่างๆ
หรือแม้แต่ใน โรงเรียนที่ เราทุกคนตอนเด็กๆน่าจะถูกบังคับให้นั้งสมาธิกัน แล้วอะไรที่ได้จากการนั้งสมาธิล่ะ ข้อสงสัยนี้เกิดขั้นมาตั้งแต่เราเด็กๆ
จึงทำให้ตอนเด็กๆเรานั้นไม่ชอบนั้งสมาธิ จะโดนผู้ใหญ่บังคับทำตลอด พอโตขึ้นเราก็อาจทำบ้าง หรือ ไม่ทำเลย แล้วตอนโตนี้หล่ะ เราจะนั้งสาธิกันอยู่ไหม
หลายๆคนคงสายหน้ากันอยู่แน่ๆ เพราะฉะนั้นวันนี้กระผมจะมาบอกข้อดีของการนั้งสมาธิให้ทุกท่านได้ทราบกันนะครับ

การทำสมาธิอาจมีส่วนช่วยบรรเทาโรคหรือภาวะต่าง ๆ เช่น
- ความวิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า
- พฤติกรรมการเสพติด เช่น ติดยา นิโคติน หรือแอลกอฮอล์
- บรรเทาความเจ็บปวด
- อาการร้อนวูบวาบตามร่างกาย (Hot flashes) ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
- โรคหืด
- โรคมะเร็ง
- อาการปวดเรื้อรัง
- โรคหัวใจ
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคลำไส้แปรปรวน
- ปัญหาการนอนหลับ
- อาการปวดศีรษะจากความเครียด
- การทำสมาธิกับสุขภาวะทางอารมณ์ (Emotional well-being)

women-481785_960_720.jpg (148.56 KiB) เปิดดู 74 ครั้ง

การทำสมาธิมีส่วนช่วยให้ภาวะทางอารมณ์ดีขึ้น เช่น
- ช่วยให้มีทัศนคติใหม่ ๆ ที่ดีขึ้น เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด
- เพิ่มความสามารถในการรับมือกับความเครียด
- ช่วยให้เกิดการรู้จักตนเอง
- ช่วยมุ่งความสนใจให้อยู่กับปัจจุบัน
- ลดอารมณ์หรือความคิดในแง่ลบ
- ช่วยเพิ่มจินตนาการและความคิดที่สร้างสรรค์
- เพิ่มความอดทนอดกลั้น
- เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และการทำงาน

จะเห็นได้ว่าการนั้งสมาธินั้งมีประโยชน์กับตัวเรามากๆ
ถ้าทุกท่านมีเวลาว่างอย่าลืมหาเวลานั้งสมาธิกันดูนะครับ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
https://www.toryord.com/question/5c970ae31e84b6001971b89c