ให้เรตสมาชิก: 5 / 5

ดาวใช้งานดาวใช้งานดาวใช้งานดาวใช้งานดาวใช้งาน
 

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ไม่อ้วน

ภาพประกอบบทความแนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ไม่อ้วน
แนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ

สำหรับใครที่กำลังไดเอท คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าควรงดทานขนมจุกจิก หลีกเลี่ยงของหวาน ของมัน ของทอด และเปลี่ยนมาทานผลไม้แทน แต่ผลไม้นั้นมีหลายชนิด อีกทั้งผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลและแคลอรี่มากจนเกินไป ยิ่งทานยิ่งอ้วนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในบทความนี้จึงจะมาแนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ ที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก สามารถทานเป็นของว่างได้ ไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักจะเพิ่ม หรือจะทานแทนมื้อเย็นก็ได้นะคะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าผลไม้แคลน้อยที่เราจะมาแนะนำนั้นมีอะไรบ้าง

1. แตงโม 

แตงโมให้พลังงาน 30 แคลอรี่ / 100 กรัม

2. สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่ให้พลังงาน 30 แคลอรี่ / 100 กรัม

3. ส้ม

ส้มให้พลังงาน 38 แคลอรี่ / 100 กรัม

4. มะละกอ

มะละกอให้พลังงาน 50 แคลอรี่ / 100 กรัม

5. สับปะรด

สับปะรดให้พลังงาน 50 แคลอรี่ / 100 กรัม

6. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลให้พลังงาน 59 แคลอรี่ / 100 กรัม

7. เชอรี่

เชอรี่ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ / 100 กรัม

8. ฝรั่ง

ฝรั่งให้พลังงาน 68 แคลอรี่ / 100 กรัม

9. กล้วยหอม

กล้วยหอมให้พลังงาน 130 แคลอรี่ / 100 กรัม

10. อะโวคาโด

อะโวคาโดให้พลังงาน 189 แคลอรี่ / 100 กรัม

ผลไม้เหล่านี้สามารถทานเป็นของว่างหรือทานแทนมื้อเย็นได้ แต่อย่างไรก็ตามในการลดน้ำหนักนั้นควรลดโดยทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วย เรามีโปรแกรมคำนวณแคลอรี่ สำหรับผู้ที่รักในการออกกำลังกายมาแนะนำ ท่านใดที่ต้องการใช้งานโปรแกรม สามารถใช้งานโปรแกรมได้แล้วที่นี่เลย

โปรแกรมคำนวณแคลอรี่ 

 แหล่งอ้างอิง

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://www.topspicks.tops.co.th/single-post/2017/09/12/10-.[16-Jan-2020]
8 ผลไม้แคลอรี่ต่ำกินได้เพลินๆ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://health.mthai.com/howto/health-care/17341.html.[16-Jan-2020]
เช็คแคลอรี่ในผลไม้.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://today.line.me/th/pc/article/22.[16-Jan-2020]
6 ผลไม้แคลอรี่ต่ำทานตอนเย็นได้ไม่อ้วน.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://jelly.in.th/articles/low-calorie-fruits.[16-Jan-2020]
ผลไม้แคลอรี่ต่ำ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://sites.google.com/site/fruitynt/phl-mi-khaelxri-ta.[16-Jan-2020]
กระทู้ล่าสุดจากเว็บบอร์ด
หัวข้อกระทู้
ตอบ
เปิดดู
ล่าสุด
ขั้นตอนทำงาน System Analyst and Design
โดย Bellamy จ 26 ต.ค. 2020 6:51 pm บอร์ด Microsoft Office Knowledge & line & Etc
0
4
จ 26 ต.ค. 2020 6:51 pm โดย Bellamy
แนะนำแหล่งท่องเที่ยวและการเดินทางในกทม
โดย Bellamy จ 26 ต.ค. 2020 4:53 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
2
13
จ 26 ต.ค. 2020 6:50 pm โดย Bellamy
Content Marketing คือ - ในปัจจุบันสำคัญอย่างไร?
โดย ploypola จ 26 ต.ค. 2020 12:07 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
10
จ 26 ต.ค. 2020 12:07 pm โดย ploypola
วิธีการ Insert , edit ,delete โดยผ่านตัว Model Laravel Framework
โดย makup ส 24 ต.ค. 2020 3:44 pm บอร์ด PHP Knowledge
1
30
ส 24 ต.ค. 2020 3:59 pm โดย makup
ติดปัญหาการค้นหาข้อมูล Listbox ให้เลือกค่าเก่าค้างไว้
โดย makup พฤ 22 ต.ค. 2020 8:05 pm บอร์ด Programming - PHP
9
97
จ 26 ต.ค. 2020 6:02 pm โดย mindphp
อยากทราบว่า ตรงที่แสดงข้อมูล URL จะให้แสดงเฉพาะ id แค่ตัวเลข ต้องทำอย่างไงครับ
โดย makup พฤ 22 ต.ค. 2020 8:05 pm บอร์ด Programming - PHP
3
37
พฤ 22 ต.ค. 2020 8:16 pm โดย mindphp
วิธีการ Upload file ภาพ ขึ้น Server
โดย makup พฤ 22 ต.ค. 2020 5:41 pm บอร์ด PHP Knowledge
1
44
พฤ 22 ต.ค. 2020 5:54 pm โดย makup
ปัญหา phpBB Error ในหน้า admin vsprintf(): Too few arguments
โดย mindphp พ 21 ต.ค. 2020 5:36 pm บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
0
37
พ 21 ต.ค. 2020 5:36 pm โดย mindphp
สอนเขียนวิธี Upload File Laravel ขึ้น Server
โดย makup พ 21 ต.ค. 2020 3:41 pm บอร์ด PHP Knowledge
2
63
พ 21 ต.ค. 2020 5:25 pm โดย makup
สอบถาม การขึ้นบรรทัดใหม่ ด้วย การนับ len และตัดแบบเต็มคำยังไงคะ
โดย bolue อ 20 ต.ค. 2020 7:22 pm บอร์ด Programming - C/C++ & java & Python
2
59
อ 20 ต.ค. 2020 8:15 pm โดย mindphp
วิธีการทำระบบค้นหา ใน Laravel Framework
โดย makup อ 20 ต.ค. 2020 12:57 pm บอร์ด PHP Knowledge
0
78
อ 20 ต.ค. 2020 12:57 pm โดย makup
เจอปัญหา Publishing failed. You are probably offline. ปัญหาใน Wordpress 5.x
โดย mindphp อ 20 ต.ค. 2020 6:03 am บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
1
43
อ 20 ต.ค. 2020 6:30 am โดย mindphp
แสดงสินค้าที่ขายได้ล่าสุด ด้วย Module Latest Sold Products ใน MooZiiCart
โดย bolue จ 19 ต.ค. 2020 6:53 pm บอร์ด MindPHP News & Feedback
0
124
จ 19 ต.ค. 2020 6:53 pm โดย bolue
ติดปัญหาเรื่อง การทำปุ่ม ค้นหา ที่มีการเชื่อมความสัมพันธ์ Laravel Framework
โดย makup จ 19 ต.ค. 2020 6:23 pm บอร์ด Programming - PHP
3
160
อ 20 ต.ค. 2020 1:32 pm โดย mindphp
วิธีการกำหนด Routing ใน Laravel Framework
โดย makup จ 19 ต.ค. 2020 7:15 am บอร์ด PHP Knowledge
0
181
จ 19 ต.ค. 2020 7:15 am โดย makup
วิธีแสดงพิกัดบนแผนที่ OpenStreetMap ด้วย Laravel Framework
โดย makup อ 18 ต.ค. 2020 6:21 pm บอร์ด PHP Knowledge
0
126
อ 18 ต.ค. 2020 6:21 pm โดย makup
เจอปัญหา ในฐาน Joomla Out of resources when opening file '/tmp/#sql_7059_0.MAD' (Errcode: 24 "Too many open files")
โดย mindphp อ 18 ต.ค. 2020 5:34 pm บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
1
117
อ 18 ต.ค. 2020 5:41 pm โดย mindphp
Re: Mysql เช็คerror ฟิลซ้ำ แสดงข้อความ(PHP)
โดย kimmyth ศ 16 ต.ค. 2020 11:26 pm บอร์ด Programming - PHP
1
122
ส 17 ต.ค. 2020 10:02 am โดย mindphp
Mysql เช็คerror ฟิลซ้ำ แสดงข้อความ
โดย kimmyth ศ 16 ต.ค. 2020 11:22 pm บอร์ด Programming - PHP
0
97
ศ 16 ต.ค. 2020 11:22 pm โดย kimmyth
อยากทราบว่า มีตัวอย่าง OpenstreetMap ในการใช้งานร่วมกับ MySQL , PHP บ้างไหมครับ
โดย makup ศ 16 ต.ค. 2020 7:25 pm บอร์ด Programming - PHP
2
129
ศ 16 ต.ค. 2020 7:48 pm โดย makup