ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ไม่อ้วน

ภาพประกอบบทความแนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ ทานได้ไม่อ้วน
แนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ

สำหรับใครที่กำลังไดเอท คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าควรงดทานขนมจุกจิก หลีกเลี่ยงของหวาน ของมัน ของทอด และเปลี่ยนมาทานผลไม้แทน แต่ผลไม้นั้นมีหลายชนิด อีกทั้งผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลและแคลอรี่มากจนเกินไป ยิ่งทานยิ่งอ้วนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในบทความนี้จึงจะมาแนะนำผลไม้แคลอรี่ต่ำ ที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก สามารถทานเป็นของว่างได้ ไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักจะเพิ่ม หรือจะทานแทนมื้อเย็นก็ได้นะคะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าผลไม้แคลน้อยที่เราจะมาแนะนำนั้นมีอะไรบ้าง

1. แตงโม 

แตงโมให้พลังงาน 30 แคลอรี่ / 100 กรัม

2. สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่ให้พลังงาน 30 แคลอรี่ / 100 กรัม

3. ส้ม

ส้มให้พลังงาน 38 แคลอรี่ / 100 กรัม

4. มะละกอ

มะละกอให้พลังงาน 50 แคลอรี่ / 100 กรัม

5. สับปะรด

สับปะรดให้พลังงาน 50 แคลอรี่ / 100 กรัม

6. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลให้พลังงาน 59 แคลอรี่ / 100 กรัม

7. เชอรี่

เชอรี่ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ / 100 กรัม

8. ฝรั่ง

ฝรั่งให้พลังงาน 68 แคลอรี่ / 100 กรัม

9. กล้วยหอม

กล้วยหอมให้พลังงาน 130 แคลอรี่ / 100 กรัม

10. อะโวคาโด

อะโวคาโดให้พลังงาน 189 แคลอรี่ / 100 กรัม

ผลไม้เหล่านี้สามารถทานเป็นของว่างหรือทานแทนมื้อเย็นได้ แต่อย่างไรก็ตามในการลดน้ำหนักนั้นควรลดโดยทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วย เรามีโปรแกรมคำนวณแคลอรี่ สำหรับผู้ที่รักในการออกกำลังกายมาแนะนำ ท่านใดที่ต้องการใช้งานโปรแกรม สามารถใช้งานโปรแกรมได้แล้วที่นี่เลย

โปรแกรมคำนวณแคลอรี่ 

 แหล่งอ้างอิง

ผลไม้แคลอรี่ต่ำ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://www.topspicks.tops.co.th/single-post/2017/09/12/10-.[16-Jan-2020]
8 ผลไม้แคลอรี่ต่ำกินได้เพลินๆ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://health.mthai.com/howto/health-care/17341.html.[16-Jan-2020]
เช็คแคลอรี่ในผลไม้.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://today.line.me/th/pc/article/22.[16-Jan-2020]
6 ผลไม้แคลอรี่ต่ำทานตอนเย็นได้ไม่อ้วน.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://jelly.in.th/articles/low-calorie-fruits.[16-Jan-2020]
ผลไม้แคลอรี่ต่ำ.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://sites.google.com/site/fruitynt/phl-mi-khaelxri-ta.[16-Jan-2020]
กระทู้ล่าสุดจากเว็บบอร์ด
หัวข้อกระทู้
ตอบ
เปิดดู
ล่าสุด
แก้ปัญหา Vmware ของเรารัน Host ไม่ได้ เจอข้อความ This virtual machine is configured for 64-bit guest operating systems
โดย mindphp จ 24 ก.พ. 2020 3:37 am บอร์ด ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์
0
7
จ 24 ก.พ. 2020 3:37 am โดย mindphp
จะทำอย่างไรให้ ค่าในอาเรย์ที่ซ้ำกันเหลือแค่ค่าเดียวครับ
โดย waterwelon ศ 21 ก.พ. 2020 2:04 pm บอร์ด Programming - PHP
2
34
ศ 21 ก.พ. 2020 2:34 pm โดย waterwelon
ความรุนแรงในเด็กๆ
โดย noppadonsk ศ 21 ก.พ. 2020 11:47 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
22
ศ 21 ก.พ. 2020 11:47 am โดย noppadonsk
องค์ประกอบพื้นฐานของการจัดทำ Extension ใน phpBB 3 ส่วนของ admin
โดย Ittichai_chupol พฤ 20 ก.พ. 2020 1:56 pm บอร์ด PHP Knowledge
0
26
พฤ 20 ก.พ. 2020 1:56 pm โดย Ittichai_chupol
ประทานโทษ
โดย noppadonsk พฤ 20 ก.พ. 2020 12:54 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
14
พฤ 20 ก.พ. 2020 12:54 pm โดย noppadonsk
มาแล้ว Plugin System MooZiiCart Auto Close สำหรับตั้งเวลาเปิดปิดระบบการสั่งซื้อสินค้าออนไลน์
โดย prmindphp พ 19 ก.พ. 2020 6:40 pm บอร์ด MindPHP News & Feedback
0
62
พ 19 ก.พ. 2020 6:40 pm โดย prmindphp
ถ้าคุณต้องเลือก
โดย noppadonsk พ 19 ก.พ. 2020 11:22 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
19
พ 19 ก.พ. 2020 11:22 am โดย noppadonsk
อยากจะทราบว่าวิธีการแสดงค่าอาเรย์แต่ล่ะค่าครับ
โดย waterwelon พ 19 ก.พ. 2020 11:04 am บอร์ด Programming - PHP
2
42
พ 19 ก.พ. 2020 11:58 am โดย thatsawan
คลายเครียด
โดย noppadonsk อ 18 ก.พ. 2020 2:50 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
38
อ 18 ก.พ. 2020 2:50 pm โดย noppadonsk
7 สิ่งที่ต้องปรับปรุงเพื่อลดค่า Bounce Rate บนหน้าเว็บไซต์
โดย phasamon อ 18 ก.พ. 2020 10:22 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
28
อ 18 ก.พ. 2020 10:22 am โดย phasamon
อยากให้ธุรกิจเป็นที่รู้จักบนโลกออนไลน์ ลองหาบริษัทรับทำ SEO ดูซิ !
โดย totheworld จ 17 ก.พ. 2020 3:34 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
73
จ 17 ก.พ. 2020 3:34 pm โดย totheworld
สี่เหตุผลที่ควรปรับปรุงเว็บไซต์
โดย phasamon จ 17 ก.พ. 2020 2:05 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
51
จ 17 ก.พ. 2020 2:05 pm โดย phasamon
อย่าได้พลาดเชียว
โดย noppadonsk จ 17 ก.พ. 2020 10:52 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
26
จ 17 ก.พ. 2020 10:52 am โดย noppadonsk
วิธีการแก้ไขปํญหา undefined index กรณีกำหนดเงือนไขเทียบค่าอาร์เรย์
โดย Ittichai_chupol ศ 14 ก.พ. 2020 5:50 pm บอร์ด PHP Knowledge
0
99
ศ 14 ก.พ. 2020 5:50 pm โดย Ittichai_chupol
เรื่องน่าเศร้า
โดย noppadonsk ศ 14 ก.พ. 2020 10:19 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
77
ศ 14 ก.พ. 2020 10:19 am โดย noppadonsk
อยากทรบวิธีจัดการไม่ให้สมาชิกที่อยู่ในกลุ่มที่กำหนดมาส่องโพสต์ของผู้อื่นได้
โดย Ittichai_chupol พฤ 13 ก.พ. 2020 3:22 pm บอร์ด Programming - PHP
3
112
พฤ 13 ก.พ. 2020 5:31 pm โดย thatsawan
กลับไปเริ่มใหม่
โดย noppadonsk พฤ 13 ก.พ. 2020 10:57 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
65
พฤ 13 ก.พ. 2020 10:57 am โดย noppadonsk
อยากทราบการเอาเลขมาคุณในช่อง 10อัน แล้วมาแล้วผลข้างล่างครับ
โดย comopal พ 12 ก.พ. 2020 6:49 pm บอร์ด Programming - PHP
1
170
พฤ 13 ก.พ. 2020 9:39 am โดย LEG
ต้องรีบเดี๋ยวลืม
โดย noppadonsk พ 12 ก.พ. 2020 10:56 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
65
พ 12 ก.พ. 2020 10:56 am โดย noppadonsk
วิธีการเลือกงาน
โดย jataz2 พ 12 ก.พ. 2020 9:47 am บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
0
82
พ 12 ก.พ. 2020 9:47 am โดย jataz2