ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

กิจกรรมออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่

ตัวอย่างกิจกรรมออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่
กิจกรรมออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่


ปัจจุบันคนเริ่มหันมาทำการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ซึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายนั้นมีมากมายหลายกิจกรรม และหลายๆท่านอาจจะอยากทราบว่า ใช้เวลาในการออกกำลังกายเท่านี้ จะเผาผลาญไปเท่าไหร่นะ ? ในบทความนี้จะมาแนะนำกิจกรรมการออกกำลังกาย รวมถึงเวลาที่ใช้ในแต่ละกิจกรรม พร้อมทั้งบอกจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละกิจกรรมด้วย

1. ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 850 กิโลแคลอรี่

2. กระโดดเชือก

กระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 780 กิโลแคลอรี่

3. ว่ายน้ำ

ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 700 กิโลแคลอรี่

4. เต้นแอโรบิค 

เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 600 กิโลแคลอรี่

5. โยคะร้อน

โยคะร้อน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 600 กิโลแคลอรี่

6. ตีเทนนิส

ตีเทนนิส 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 560 กิโลแคลอรี่

7. เต้น Zumba

เต้น Zumba 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 500 กิโลแคลอรี่

8. เล่นฮูล่าฮูป

เล่นฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 430 กิโลแคลอรี่

9. แบดมินตัน

แบดมินตัน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 350 กิโลแคลอรี่

10. โยคะพีลาทิส

โยคะพีลาทิส 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 190 กิโลแคลอรี่

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับกิจกรรมออกกำลังกายที่มาแนะนำในบทความนี้ อย่างไรก็ตามในการออกกำลังกายไม่ควรหักโหมจนเกินไป ควรเว้นระยะให้ร่างกายได้พักบ้าง เรามีโปรแกรมคำนวณแคลอรี่ สำหรับผู้ที่รักในการออกกำลังกายมาแนะนำ ท่านใดที่ต้องการใช้งานโปรแกรม สามารถใช้งานโปรแกรมได้แล้วที่นี่เลย

โปรแกรมคำนวณแคลอรี่ 

แหล่งอ้างอิง

ยิ่งเล่นยิ่งเบิร์น.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://women.trueid.net/detail/qZY4M24XP4Q7.[17-Jan-2020]
วิธีออกกำลังกายเผาผลาญเร็วที่สุด.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://www.wongnai.com/articles/10-ways-to-burn-500-calories.[17-Jan-2020]
กิจกรรมออกกำลังกาย.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://women.mthai.com/beauty/health/358148.html.[17-Jan-2020]
การออกกำลังกายที่ดีที่สุด.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://today.line.me/th/pc/article/.[17-Jan-2020]
ออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี่.[ออนไลน์].เข้าถึงได้จาก : https://sistacafe.com/summaries/351.[17-Jan-2020]
กระทู้ล่าสุดจากเว็บบอร์ด
หัวข้อกระทู้
ตอบ
เปิดดู
ล่าสุด
B - เข้าเมนูหน้ารวมรายการใน admin ไม่ได้
โดย thatsawan ศ 29 พฤษภาคม 2020 5:58 pm บอร์ด Odoojob.com - Tester
0
1
ศ 29 พฤษภาคม 2020 5:58 pm โดย thatsawan
B - ยังขาดหน้าผลการค้นหา จาก search.php
โดย mindphp ศ 29 พฤษภาคม 2020 6:11 am บอร์ด FDD (Main)
0
1
ศ 29 พฤษภาคม 2020 6:11 am โดย mindphp
B - กล่องค้นหาจากหน้า index ใช้งานไม่ได้ กดแล้วไม่ไปหน้าค้นหา
โดย mindphp ศ 29 พฤษภาคม 2020 5:39 am บอร์ด FDD (Main)
1
1
ศ 29 พฤษภาคม 2020 5:53 am โดย mindphp
B - ไม่ใช่แค่โชว์ icon facebook มันต้องทำลิงค์เพื่อให้คลิกไป
โดย mindphp ศ 29 พฤษภาคม 2020 4:39 am บอร์ด FDD (Main)
1
2
ศ 29 พฤษภาคม 2020 4:51 am โดย mindphp
อัพเดท phpbb 3.3 เเล้ว extenstion ใช้งานไม่ได้
โดย thatsawan พฤ 28 พฤษภาคม 2020 10:08 pm บอร์ด ปัญหาการใช้ phpBB3, SMF, Joomla, Wordpress, CMS, CRM
1
19
พฤ 28 พฤษภาคม 2020 10:10 pm โดย thatsawan
วิธีการสร้าง css ที่ใช้งานเฉพาะในบราวเซอร์ safari เท่านั้น
โดย Ittichai_chupol พฤ 28 พฤษภาคม 2020 6:06 pm บอร์ด CSS Knowledge
0
9
พฤ 28 พฤษภาคม 2020 6:06 pm โดย Ittichai_chupol
R - Set Demo เป็น subdomain ของ ตัวนี้
โดย mindphp พฤ 28 พฤษภาคม 2020 6:17 am บอร์ด มารียา ซีฟู้ดส์ - Developer
0
8
พฤ 28 พฤษภาคม 2020 6:17 am โดย mindphp
อยากทราบวิธีการกำหนด ค่า css ให้กับ button โดยกำหนดเฉพาะแต่ละบราวเซอร์
โดย Ittichai_chupol พ 27 พฤษภาคม 2020 8:39 pm บอร์ด HTML CSS
1
26
พ 27 พฤษภาคม 2020 9:15 pm โดย mindphp
อัพเดท Changelog flask framework ของภาษา Python
โดย jirawoot พ 27 พฤษภาคม 2020 12:19 pm บอร์ด Python Knowledge
0
21
พ 27 พฤษภาคม 2020 12:19 pm โดย jirawoot
งานประจำวันที่ 27 พฤษภาคม 2563
โดย yositacha26 พ 27 พฤษภาคม 2020 12:13 pm บอร์ด MP011 - โยษิตา จันทะวงษ์
1
25
พ 27 พฤษภาคม 2020 12:15 pm โดย yositacha26
อยากทราบว่า วิธีการกำหนดการตั้งค่า ภาษาไทย ใน Netbeans
โดย Ittichai_chupol พ 27 พฤษภาคม 2020 10:13 am บอร์ด ถาม - ตอบ คอมพิวเตอร์
0
20
พ 27 พฤษภาคม 2020 10:13 am โดย Ittichai_chupol
B - บริษัท approve ประวัติที่ส่งมาสมัครเเล้ว เเต่ยังแสดงสถานะเดิมอยู่
โดย thatsawan อ 26 พฤษภาคม 2020 6:27 pm บอร์ด Odoojob.com - Tester
0
4
อ 26 พฤษภาคม 2020 6:27 pm โดย thatsawan
อยากทราบวิธีการแก้ไข ภาษาไทยกลายอักษรแปลกๆ
โดย Ittichai_chupol จ 25 พฤษภาคม 2020 4:35 pm บอร์ด Programming - PHP
1
43
จ 25 พฤษภาคม 2020 5:43 pm โดย thatsawan
อยากทราบวิธีการ แบบคอลัมเป็น 3 คอลีม โดยใช้ tag <dl>
โดย Ittichai_chupol จ 25 พฤษภาคม 2020 11:56 am บอร์ด HTML CSS
1
47
จ 25 พฤษภาคม 2020 2:42 pm โดย thatsawan
บันทึกประชุม มารียา ซีฟู้ดส์
โดย thatsawan จ 25 พฤษภาคม 2020 11:40 am บอร์ด มารียา ซีฟู้ดส์ (Main)
2
12
ศ 29 พฤษภาคม 2020 9:32 am โดย tsukasaz
10 สุดยอดสตรีทฟู้ดในแอฟริกาตะวันตก
โดย Anonymous อ 24 พฤษภาคม 2020 9:58 pm บอร์ด พูดคุยเรื่องทั่วไป จับฉ่าย
1
62
จ 25 พฤษภาคม 2020 8:03 pm โดย ขุนพล ตั้นตระกูล
ข้อมูลสำหรับทำระบบ
โดย mindphp อ 24 พฤษภาคม 2020 4:07 am บอร์ด มารียา ซีฟู้ดส์ (Main)
0
10
อ 24 พฤษภาคม 2020 4:07 am โดย mindphp
อัพเดดความคืบหน้า / Progress - มารียา ซีฟู้ดส์
โดย mindphp อ 24 พฤษภาคม 2020 4:07 am บอร์ด มารียา ซีฟู้ดส์ (Main)
3
22
ศ 29 พฤษภาคม 2020 2:25 pm โดย thatsawan
อัพเดด Template เว็บไซต์ FDD (V2)
โดย mindphp อ 24 พฤษภาคม 2020 3:51 am บอร์ด FDD (Main)
0
1
อ 24 พฤษภาคม 2020 3:51 am โดย mindphp
R - ปรับกราฟฟิก ของเว็บ FDD
โดย mindphp อ 24 พฤษภาคม 2020 3:50 am บอร์ด FDD (Main)
0
2
อ 24 พฤษภาคม 2020 3:50 am โดย mindphp